#nazdrowie

Dzienna dawka witamin! Czyli jak przygotować szybkie smoothie.

15 września 2019

Jest to dla mnie najwygodniejsza metoda na zdrowe i zróżnicowane żywienie. Uwielbiam wszystko, to co nie zajmuje mi zbyt wiele czasu. Dlatego podsyłam Wam moją sprawdzoną metodę.

Bardzo lubię smoothie, ze szpinakiem albo burakiem. Po takiej dawce witamin czuję się bardzo zregenerowana. Dlatego staram się przygotowywać porcje gotowych warzyw i owoców w torebeczkach wielorazowych, które następnie mrożę. Takie porcje są gotowe do użytku i mają takie proporcje, jak lubię najbardziej.

Zielone smoothie 
2 kostki mrożonego szpinaku
pół szklanki mango
1/4 szklanki banana
1 szklanka soku jabłkowego lub wody

Czerwone smoothie
3/4 szklanki mango
1/4 szklanki buraka
1 szklanka soku jabłkowego lub wody

Mrożone porcje na smoothie wrzucam do blendera i wlewam szklankę soku lub wody. Miksuje wszystko i przelewam do butelek. To super pomysł na smoothies w domu, na drogę do pracy bądź na spacer.


Na zdrowie!

You Might Also Like

2 komentarze

  • Reply GreggUphon 11 października 2019 at 06:25

    Хорошая статья

    • Reply bymominno 31 października 2019 at 09:49

      🙂

    Leave a Reply