Monthly Archives:

Wrzesień 2019

#nazdrowie

Dzienna dawka witamin! Czyli jak przygotować szybkie smoothie.

15 września 2019

Jest to dla mnie najwygodniejsza metoda na zdrowe i zróżnicowane żywienie. Uwielbiam wszystko, to co nie zajmuje mi zbyt wiele czasu. Dlatego podsyłam Wam moją sprawdzoną metodę. Bardzo lubię smoothie, ze szpinakiem albo burakiem. Po takiej dawce witamin czuję się bardzo zregenerowana. Dlatego staram się przygotowywać porcje gotowych warzyw i owoców w torebeczkach wielorazowych, które następnie mrożę. Takie porcje są gotowe do użytku i mają takie proporcje, jak lubię najbardziej. Zielone smoothie 2 kostki mrożonego szpinakupół szklanki mango1/4 szklanki banana1 szklanka soku jabłkowego lub wody Czerwone smoothie3/4 szklanki…

Continue Reading

#bezglutenu #jesienne #wege

Wrześniowe owoce pod migdałową kruszonką.

Niedzielne wspólne pichcenie. Kochamy najbardziej!  Od niedawna Kuba może jeść orzechy, więc eksperymentujemy, jak się da. Ten przepis na kruszonkę wyszedł całkiem przypadkiem, bo razem z Kubą mieliśmy robić tartę, ale przez pomyłkę wsypał do miski skrobię kukurydzianą zamiast mąki bezglutenowej. Tak więc coś…

8 września 2019
#bezmleka #jesienne #nazdrowie

Ulubiona dyniowa.

Czemu ulubiona? Bo mogę ją jeść na śniadanie, obiad i kolacje. A najlepiej smakuje, ze świeżym pełnoziarnistym chlebem. Dynia Hokkaido ma bardzo intensywny kolor i smak. Dynia wspomaga trawienie i dostarcza karotenu, którego jest w niej zdecydowanie więcej niż w marchwi. Dostarcza witamin B1, B1, PP, C…

5 września 2019
#jesienne #nazdrowie

Rozgrzewający shot imbirowy.

Wrzesień! Dla nas jest to jeden z najpiękniejszych miesięcy, ale też jest to miesiąc oznaczający przeziębienia. Ratujemy się, jak możemy. Dlatego staramy się, by w naszej lodówce był zawsze świeży napój imbirowy. Świetnie rozgrzewa zaraz po długim jesiennym spacerze.  Imbir ma działanie antywirusowe i jest jednym z najpopularniejszych domowych sposobów w leczeniu…

3 września 2019
#bezglutenu #beznabiału

Tarta migdałowa z musem kokosowo-jagodowym.

Całkowicie bezglutenowa, bezmleczna i bezjajeczna tarta ze spodem z migdałów i musem kokosowym z jagodami. Składniki150 gr mąki migdałowej150 gr mąki bezglutenowej do wypieków150 gr zimnej margaryny80 gr cukru pudrupół łyżeczki proszku do pieczenia Mus kokosowo-jagodowy400 ml jogurtu kokosowego200 ml mleczka kokosowego1 paczka różdżki…

1 września 2019